高考饮食篇之一日三餐搭配

高考即将来临，考试期间的饮食搭配也非常重要，有时候这些也影响着考生的心情和状态。所以小编给大家介绍一下高考期间的一日三餐搭配，大家快来做笔记吧！

早餐

煮鸡蛋、馒头、小笼包、豆浆，或者吐司面包里放火腿肉、香肠、乳酪或草莓果酱、番茄沙司等，再加几块黄瓜切片、西红柿片。

中餐

红豆饭(稻米、赤小豆)、 红烧鱼、肉沫干海带丝、香菇炒油菜 西红柿汤。

晚餐

馒头、绿豆稀饭、小肉炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、清炖滑子菇。

当然高考期间的饮食最好还是按照平时的饮食习惯来走，在平时的基础上，饮食可以更加清淡，搭配营养均衡。看了上面的搭配，相信大家已经了解到了怎么搭配了吧，大家在掌握之后，一定要搞好平常的饮食搭配，让自身营养搭配更有效，饮食营养成分更丰富，让自己有更好的备考状态。